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Übungen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur beanspruchen, tragen auch zur Beseitigung von Problemen wie Haltungsstörungen bei. Übungen regulieren die Atmung und ermöglichen den Abtransport von Giftstoffen im Körper. Gleichzeitig reguliert Fitness den Blutdruck, senkt das Risiko für Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.